Atasi Dengkur Dengan Pensil

Ariesnet – DENGKUR sungguh amat mengganggu, suara bergemuruh bak pesawat lagi ngadat, atau orang bilang suaranya bak kerbau mengoek. Hal semacam ini sangat mengganggu yang mendengar.

Apakah anda termasuk orang yang mengalami hal demikian? kalau memang iya! Anda bisa mencoba terapi berikut ini untuk menghentikan kebiasaan tidur sambil mendengkur.

1. Setiap malam sebelum tidur, biasakan menggigit pensil kuat-kuat selama 5 menit.
2. Lepas pensil itu, lalu pelan-pelan tekankan jari pada dagu selama 3 Menit.
3. Terakhir, dorong lidah ke gigi bawah selama 5 Menit.

Tujuannya terapi tersebut adalah untuk melatih otot mulut dan tenggorokan, sehingga dengkur berkurang.

Atau anda bisa juga melakukan dengan cara lain. Yaitu, dengan membiasakan tidur miring. Dengan begitu, lidah tidak tergulung ke belakang dan menutup jalan udara.
Namun, jika anda tidak terbiasa tidur miring, tempatkan sebuah bantal di punggung, menopang perut untuk membantu mengembangkan paru-paru dan membuka jalan pernapasan.

Nah, S E L A M A T M E N C O B A !!!!